在现代社会，职场压力已经成为影响人们身心健康的一个重要因素。面对日益激烈的竞争和不断变化的工作环境，如何保持健康的职场压力，成为了每个职场人士都需要关注的问题。
一、职场压力的来源
职场压力主要来源于工作本身、人际关系、职业发展等方面。工作本身的压力主要表现为工作量大、工作难度高、工作节奏快等；人际关系的压力主要表现为同事之间的竞争、上下级之间的沟通、客户关系的维护等；职业发展的压力主要表现为职位晋升、薪酬待遇、个人成就感等。
二、职场压力对健康的影响
长期处于高强度的职场压力下，人们的身心健康会受到严重影响。职场压力会导致焦虑、抑郁等心理问题，还会引发高血压、心脏病等身体疾病。职场压力还会影响人们的生活质量，使人们无法享受到工作带来的乐趣。
三、如何保持健康的职场压力
- 提高自身能力
提高自身能力是应对职场压力的根本。通过不断学习、提升自己的专业技能和综合素质，可以增强自己在工作中的竞争力，从而减轻职场压力。提高自身能力还可以增加自己在工作中的成就感，使工作变得更加有意义。
良好的人际关系对减轻职场压力具有重要意义。与同事、上级和客户保持良好的沟通和合作关系，可以减少工作中的矛盾和冲突，使工作变得更加顺利。良好的人际关系还可以为自己提供更多的支持和帮助，使自己在面对职场压力时不再感到孤单。
保持积极的心态是应对职场压力的关键。面对工作中的困难和挑战，要保持乐观、自信的心态，相信自己有能力解决问题。要学会调整自己的心态，正确看待工作中的得失，不过分追求完美，不过分在意他人的评价。
健康的生活方式对减轻职场压力具有重要作用。要保证充足的睡眠，保持良好的作息规律；要合理饮食，保证营养均衡；要适当运动，增强身体素质；要合理安排工作和生活，给自己留出足够的休息和娱乐时间。
当职场压力过大，自己无法应对时，要勇于寻求专业帮助。可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询解决自己的心理问题；也可以寻求职业规划师的帮助，通过职业规划找到适合自己的发展方向。
职场压力是每个职场人士都无法避免的问题。面对职场压力，我们要学会正确应对，保持健康的职场压力，从而实现自己的职业发展和个人成长。
